5 способов подкачать мышцы во время секса
Секс может быть прекрасным способом поддерживать форму и накачивать мышцы ягодиц. Используя специальные сексуальные позы, вы можете сосредоточиться на сокращении мышц ягодиц во время движения, что может увеличить их объем и тонус. Но не забывайте, что для эффективной накачки мышц ягодиц вам также нужно уделять время тренировкам и питанию, которые будут помогать вам достичь своих целей. При правильном подходе и регулярных тренировках, можно накачать мышцы ягодиц с помощью секса за 2—3 месяца.
Исследования показывают , что секс соответствует тренировкам с умеренной интенсивностью: быстрой ходьбе, неторопливой езде на велосипеде, свободному плаванию. В среднем во время секса мужчины сжигают 4,2 ккал в минуту, а женщины — 3,1 ккал. Но многое зависит от позы, в которой вы предаётесь любовным радостям, энергичности движений и длительности «тренировки».
- Что делать, если ребенок часто болеет?
- Женщина лежит на спине, под ее попу подложены одна-две подушки.
- Независимо от того, как вас умоляет партнер, вы не можете заменить время на беговой дорожке временем в кровати. Однако, существуют позиции, которые в состоянии проработать мышечные группы женщин так, что вы будете не в состоянии отправиться в спортзал на следующий день.
- Лаура Берман, Laura Berman , кандидат наук, сотрудник Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете в Чикаго, считает, что секс — это тоже разновидность упражнений, особенно когда партнёры любят экспериментировать. Кроме того, чем больше в вашей жизни секса, тем больше правильных гормонов, таких как эндорфин, вырабатывает ваш организм.
Постоянный блогер Дней. Ру — ведущий российский секс-коуч и автор тренинга "Секс для похудения" Екатерина Любимова продолжает нести секс-фитнес в массы. В этот раз она расскажет, как накачать ноги и ягодицы, не вылезая из постели.
